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NOUVELLE INTERVENANTE/

     SOPHROLOGIE A THEME

 

La sophrologie est une méthode qui s'applique à tous.


Son objectif est d'améliorer le bien-être et d'optimiser les capacités de chacun, en développant la conscience, c'est-à-dire la façon dont on se perçoit et dont on perçoit le monde qui nous entoure.  Cette conscience est parfois altérée par des filtres que nous cumulons tout au long de notre vie (éducation, expérience...).


Grâce à la sophrologie, ces filtres disparaissent, vous laissant libre accès à vous !


La sophrologie va vous apprendre à écouter vos ressentis et à comprendre ce qui est bon pour vous.

Pour cela, 2 types d'exercices sont utilisés :

- les relaxations dynamiques : exercices doux de contraction et relâchement musculaire, associés à  une respiration contrôlée

- la suggestion mentale : visualisation d'images positives dans un état de relâchement physique et mental profond.


Pour pratiquer la sophrologie aucun matériel et aucune tenue particulière n’est à prévoir. L’essentiel est que vous vous sentiez à l’aise, libre de vos mouvements.


Intervenante : Cindy Veron


Le lundi de 18h30 à 19h30 - Salle E. Maximin, rue de Verdun. (Le 15 octobre, salle Jean Monet).


Session de 5 cours par thème.


Tarif : 60€ les 5 séances.


tarifs dégressifs pour les cours :

 

A partir du 2ème thème : -10%, soit 54 euros les 5 séances

Au 3ème thème : -15%, soit 51 euros les 5 séances

Au 4ème thème : -20%, soit 48 euros les 5 séances

Au 5ème thème : -25%, soit 45 euros les 5 séances

Au 6ème thème : -30%, soit 42 euros les 5 séances

 

 

Lundi 24 septembre 2018 - Séance gratuite de découverte de la sophrologie.


Au programme de cette séance, de la détente, de la détente et encore de la détente ! Venez nombreux !

 



Programme saison 2018-2019


 

Thème 1 – Vivez un automne serein

L’automne est souvent synonyme de mélancolie, de tristesse. En cause ? Les changements de rythme de la rentrée, les variations de température, les jours qui raccourcissent… Ces éléments contribuent à une baisse d’énergie générale. Je vous propose à travers 5 séances de faire face à cette baisse d’énergie en favorisant certains mécanismes clés, comme la respiration et le sommeil, et en renforçant votre métabolisme.


   Dates : 01/10/2018 - 08/10/2018 - 15/10/2018 - 22/10/2018 - 29/10/2018


Thème 2 – Préparez-vous à passer des fêtes de fin d’années en toute sérénité

Bien que les fêtes de fin d’année soient censées apporter de la joie et de l'harmonie à tout le monde, pour certains elles sont synonymes de stress et d’angoisses. Tensions familiales, stress des préparatifs, des cadeaux, impression d’être submergé…

Je vous propose à travers 5 séances de laisser tomber la culpabilité de ne pas pouvoir tout faire et/ou de ne pas aimer ces fêtes, et de prendre soin de vous en vous acceptant tel que vous êtes.

 








      Dates : 19/11/2018 - 26/11/2018 - 03/12/2018 - 10/12/2018 – 17/12/2018

 



Thème 3 – Boostez vos défenses immunitaires et passez un hiver tranquille.

L’hiver est une saison propice aux virus en tout genre. C’est une période où la nature est au repos, et notre métabolisme aussi. Pas question pour autant de rester enfermé chez soi, et de délaisser son système immunitaire ! Je vous propose à travers 5 séances de vous dynamiser et de renforcer votre métabolisme pour passer cette saison en douceur.

 

    Dates : 14/01/2019 - 21/01/2019 - 28/01/2019 - 04/02/2019 - 11/02/2019

 



Thème 4 – Abordez le printemps avec tonus !

Il fait beau dehors, les jours rallongent, et pourtant vous vous sentez exténué. C'est normal. Au printemps le métabolisme relance son activité, et cela lui demande des efforts, du temps, donc beaucoup d’énergie. Je vous propose à travers 5 séances de faire peau neuve en vidant ce qui a été accumulé pendant l’hivers (émotions, toxines), et de booster votre vitalité.


    Dates : 11/03/2019 - 18/03/2019 - 25/03/2019 - 01/04/2019 - 08/04/2019

   


Thème 5 – En mai fais ce qu’il te plaît. Et si vous osiez ?

La fatigue printanière dépassée, quoi de mieux que de s’écouter et d’oser être soi.

En cette période propice aux projets et aux changements, je vous propose à travers 5 séances d’apprendre qui vous êtes et ce qui est bon pour vous.  Faites-vous confiance et laissez-vous guider par votre corps et votre mental, pour vous ouvrir à toutes les opportunités.


     Dates : 29/04/2019 - 06/05/2019 - 13/05/2019 - 20/05/2019 - 27/05/2019



 

Thème 6 – Préparez-vous physiquement et mentalement aux vacances, pour couler un été paisible.

Les vacances approchent. Je vous propose à travers 5 séances de lâcher prise, de prendre du recul par rapport à votre quotidien, et de glisser en douceur vos doigts de pieds dans vos tongs !


    Dates : 03/06/2019 – 10/06/2019 - 17/06/2019 - 24/06/2019 - 01/07/2019

 

 

 

 

 

 

 


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