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RELAXATION - MEDITATION - SOPHROLOGIE




Intervenant
: Patricia CABALLERO

Tarif : 100€ la session de 10 séances.

Cours : le mercredi de 15h30 à 17h00, Salle Ernest Maximin (Rue de Verdun).

La Méditation


C'est une pratique visant à produire la paix intérieure, la vacuité de l'esprit, des états de conscience modifiés ou l'apaisement progressif du mental voire une simple relaxation. La Méditation passe par plusieurs étapes, la première est d’apprendre à être simplement « bien ». Bien dans son corps, dans son cœur, dans sa tête. Un retour vers la
simplicité de l’essentiel.

La Relaxation

Fatigue, surmenage et déprime guettent presque tout le monde. Et lorsque le cerveau ne supporte plus le régime intensif auquel il est soumis, pour éviter les troubles tels que fatigue, angoisse, insomnies ou surexcitation incontrôlée, il apparaît urgent de faire une pause.

 

La relaxation peut vous aider ! Les techniques de relaxation sont devenues populaires chez les personnes qui recherchent un mieux-être, un relâchement des tensions et des blocages tant au niveau physique que psychologique.



La Sophrologie

La sophrologie est une méthode simple, naturelle à la portée de tous. Elle favorise l'équilibre mental et physique et le développement harmonieux de la personnalité.

La sophrologie accompagne la personne à tous âges de la vie, de l'enfance à l'âge adulte.

Méthode évolutive et dynamique, elle se compose d'exercices utilisant la respiration, la relaxation, la visualisation, la pensée positive...

La sophrologie a des applications dans la gestion du stress, des troubles du sommeil et de l'attention... Elle permet aussi d'apprendre à s'affirmer et d'améliorer l'estime de soi.

Lors des ateliers, des techniques sophro-ludiques sont également utilisées : musicothérapie, danse émotionnelle, ...


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